przed po

Grzesiu tak sobie to tłumacz. Przed walką z Cro Copem też zawzięcie upierałeś sie przy swoich racjach, nie będe ci postów wyszukiwał bo nie o to chodzi, ale wand dostał sromotny w******l (w dosłownym tego słowa znaczeniu) i za każdym następnym razem gdy będzie chciał walczyć z Mirkiem stale będzie dostawał łomot. Poprostu jest gorszy od Mirka, [...]

Tak przed treningiem ryz biały +piers z kurczaka a po makaron i ser twarogowy czy na odwrót

ja ciagle biore HMB i jestem zadowolony aha i co do suplementacji hmb, to według nawych badań ma ono tak długi okres wchłaniania,że można je smiało brac PO posiłku a nie przed. NIe wiem jak innym ale mi często odbijało się tym charakterystycznym zapchem hmb, a od kiedy biore po posiłku tego problemu już nie mam. pozdro.

Witam. Ponizej przedstawie jak wyglada ramowo cykl w ktorym przygotowujemy sie do zawodow pod katem judo. Nie ma sensu rozpisywac sie na trening roczny poniewaz to co robimy uwarunkowane jest terminem zawodow i to jest glowny wyznacznik. Cylk ktory przedstawiam powinien rozpoczac sie na trzy i pol miesiaca przed zawodami: 14 tygodni do zawodow: [...]

DYMATIZE Elite Whey - w/g brakow w diecie Horse Power - na cykl potrzeba 2 puchy , porcja rano i przed treningiem lub przed i po treningu geinerek Muscle Juice - w/g brakow w diecie

[...] dni było 200 kcal więcej, a w nietrenigowe 200 kcal mniej. 2) Większość wniosków opiera się na badaniu w którym dano aminokwasy z cukrem(sacharozą jak się nie mylę) przed i po treningu. Ta porcja przed promowała lepszy efekt niż ta po. Teraz ostatnio zamiast aminokwasów badali białko serwatkowe i nie zauważyli tej przewagi. Jest jeden [...]

1.Tak ma to jako taki wplyw bo w pewnym stopniu (ale malym) dzialamy tez na miesnie klatki. 2.Nie nie przetrenujesz ich mozesz cw przedramiona dzien przed bicepsem, przedramie poracuje tez przy cw bicepsa wiec radzil bym cw ich po treningu bicepsow lub plecow-dobrze rozgrzane i lepsze pobodzenie

A ja juz nie mam szkoly Chociaz chcialbym znow byc w 2 klasie liceum Zadnych problemow, caly czas zabawa imprezy melanze przed w czasie i po lekcjach piekne czasy....

ja bym mogl atakowac ale po co to komu po nastepnym cyklu peknie zapewne 100kg ale od razu bede chcial zrzucic kilka przed nastepym cyklem teraz mam +/- 95kg, czyli juz dorzucilem 2-3kg mieska bo bf nie wzrasta czyli po mojej mysli, teraz tylko jeszcze wrocic do aerobow docelowo 2-3 razy na tydzien + 2h intensywnego wfu pod koniec pazdziernika [...]

Humm ,a może jakiś redbul ,albo coś 4zł tańsszego przed treningiem? Trening taki lajtowy byś zastosował ,żebyś po 3 tygodniach nie musiał mięśni przyzwyczajać do wysiłku znowu. Pozdro

[...] cos ala Mino w walce z CC. Na szczescie wszystko poszlo po mojej mysli. Moim zdaniem Barnett to spoko gosciu moze wyglada troszke smiesznie ale przynajmniej nie udaje pawiana z wytarta dupa i bez watwienia jest swietnym fighterem. Zabily mnie te akcje przed walka z CC i Huntem pelen luzik gadka brechcik i solowka Macie moze filmik z dekoracji??

Heh postaram sie zastosować do twoich rad sprobuje takze podawac porcje carbo i bialka przed i po treningu. Sprawdze co i jak na mnie działa ale to dopiero po powrocie z tego kraju... Co do pytania 1 chyba nie zozumielismy sie mialem na mysli budowe w miare czystej masy miesniowej czyli <podstawie to do wzoru najprostrzego bo twojego nie mam [...]

[...] wyciagu do brzucha 12>10>8 5 Swobodne zwisy 3x 30 sek Pt:barki kaptury 1 Wyciskanie sztangielek siedzac 3x5-8 2 Unoszenie ramion na boki(wyciag) 3x 8-12 3 Unoszenie ramion przed siebie (wyciag) 2x 8-10 4 Unoszenie ramion w opadzie (wyciag) 2x 8-10 wiem ze powinienem stosowac zamienie wolne ciezary z wyciagiem, natomiast b odpowiadaja mi [...]

Witam mam pytanie odnoscie Dawkowanie Metatanolu. Ile brac w pierwszysch dniach i tygodniach?? O jakiej porze dnia brać?? po posiłku czy przed??

Witam. Podstawa to Dieta. Mam nadzieję że ją masz.Co do supli to tak: Rano 1-2 kaps DIBENCOZIDE razem z kreatyną (przez pierwszy tydzień 5 kapsów 4 razy dziennie, po pierwszym tygodniu 3 kapsy na czczo i 2 po treningu, w dni nietreningowe 3 kapsy rano i 2 popołudniu na pusty żołądek) Przed treningiem DIBENCOZIDE 1-2 kapsy Po treningu 100 gram [...]

dibcia wal 3 razy dziennie po jednej, kreatynke w DT; 1 porcja rano lub 30 min przed treningiem, 2 porcja po treningu (porcja 3-5g), 737 (jak kolega wyzej zauwazył - gainer) wg braków w diecie oraz po treningu 50 - 100g. tribullus albo na noc, albo rano i na noc po 2 tabsy, dokupiłbym cynk, mg, b6 oraz omegi i lecytynke, multiwitaminę

A kup herbapolowe nalewki: jedną z głogu, drugą z jemioły, i na 1/godz przed wyjściem wypij po łyżeczce każdej (w szklance wody oczywiście bo to 70% alkoholu )

Solfa, Wilku... swietna relacja. Az zal dupe sciska, ze nie moglo sie brac w tym udzialu. Dodam od siebie, ze te chwile przed trzepaniem plecakow byly dla mnie jednymi z najsmieszniejszych podczas mojego udzialu w Selekcji. Pamietam, ze chodzilem wtedy co 5 minut sie odlewac... doszedlem do wniosku ze jak beda chwieli pobrac mi mocz, to nie [...]

HCG jeśli chcesz wziąść po cyklu to przed odblokiem

w porzadku dieta, trudno sie do czegos przyczepic tylko bialka masz zdecydowanie za duzo, daj do sniadania np 20-30 g twarogu, do przedtreningowego zamiast 100 to daj 80 g, jajka np 3 zamiast 4 i pokombinuj, zeby tego bialka wiecej niz 140-150 nie bylo bo nie ma sensu wiecej 10 g chleba do kolacji ? no kromka nawet nie jest, mozesz obciaz troche [...]